睡觉的目的是什么？
发布网友
发布时间：2022-04-22 05:10
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热心网友
时间：2024-01-16 17:13
总的来说，人类睡眠的目的有两个：
睡眠的第一个目的：在睡眠的时候建立、完善和修复人类的大脑各项功能，是人类大脑能够在胎儿时期，还有在这之后的青少年成长期和成年期逐渐建立并不断完善大脑各个区域和各个区域之间的神经通路。 睡眠在三个人类不同发育时期的作用如下：第一段发育时期是胎儿时期，这段时间是人类大脑发育阶段，睡眠以快速眼动睡眠为主，睡眠时大脑各区域建立神经通路，实现大脑各个区域的互联互通；第二段发育时期是出生后婴幼儿到青少年时期，睡眠以非快速眼动睡眠为主，在这期间脑内各区域逐渐形成，睡眠的主要作用是不断完善合金化神经通路，使脑功能逐渐完善；第三段发育时期是成年时期，快速眼动睡眠和费快速眼动睡眠交替发生，睡眠主要作用是维护修复日常大脑各区域，包括储存长期记忆，清除代谢物等等
睡眠的第二个目的：强化人类的生命进化优势。例如通过做梦时的记忆重组和连接接记忆的深层共同点，从而提高思维创造力，还有睡眠可以调节情感，使白天产生的压力激素停止生产，从而使情绪识别理解能力提高，再有睡眠是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体精微物质以供白天活动时用的好时机由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使肌体得以恢复。
。
了解了以上睡眠的两个目的，我们就知道为什么人类生命中要花去三分之一的时间在睡眠这个事情上，所以我们要尽量调高日常睡眠质量，避免因睡眠质量不佳带来的人体功能（比如记忆力，专注力下降）和身体健康问题（比如心血管等疾病）。
热心网友
时间：2024-01-16 17:14
目的是为了让自己的身体变得更健康，也是为了让自己的身体得到一定的休息，并且也是为了让自己的大脑放松一下，而且这也是为了缓解我们的疲劳。
热心网友
时间：2024-01-16 17:14
可以让身体有一个很好的恢复过程，这样可以让大脑得到休息，可以很好的促进血液的循环，能够保证机体的正常运行。
热心网友
时间：2024-01-16 17:15
主要是为了让身体放松恢复体力，也是为了排毒，促进身体细胞之间的缓和，通过睡眠才可以缓解身体的疲惫感。
