一个人在健身房，很孤单很害怕.1个人练能成吗

发布网友发布时间：2022-04-22 05:53

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热心网友时间：2023-07-17 18:15

一个人去健身房尴尬吗

这样的情况几乎每个健身的新手都会遇到过，面对各种各样的健身器械确实会有手足无措的现象，你完全不必担心健身达人会嘲笑你，遇到不会使用的器械你可以虚心请教或者咨询教练，它们都会乐意帮助你的，所以不必担心尴尬的问题。

一个人去练可能没有人敦促你，所以你需要自己更加主动不能懈怠，按照训练计划一个人练可能没有人来给你做保护，在进行大重量训练时你需要注意安全避免受伤。

当然不丢人，虽然很多健身新手会热爱跑步机不能自拔，但是其中也有很多跑步训练的达人，跑步训练也属于基础训练，对于前期提升心肺水平也有好处，所以请专注的尽情奔跑。

建议新手使用固定器械，首先是最重要的安全，固定器械有固定的位置和限位装置，使用起来会更稳定安全。其次是动作标准程度，由于新手们经验并不足，动作不是很熟悉，固定器械有固定的运动轨迹，能养成更为标准的动作。

然后注意训练时间，每次不要过度训练，40分钟左右即可，一周进行三次左右的锻炼就好。