跑步小腿肌肉紧绷酸痛怎么办？

发布网友 发布时间：2022-04-22 03:59

我来回答

共1个回答

热心网友 时间：2024-09-07 06:52

感觉小腿部位肌肉紧绷、僵硬，通常是由于长途跋涉、走路过多或者剧烈运动，导致小腿部位的肌肉持续处于紧张、疲劳状态，出现了劳损，形成炎症病灶，导致小腿肌肉比较紧、僵硬。
另外，也有可能是由于受凉之后所导致的。
通常采取以下措施缓解：
1、可以口服盐酸乙哌立松片，这是肌肉松弛剂，口服之后能够让小腿部位的肌肉变的放松。
2、一定要注意保暖，不能出现受凉的情况。应用暖水袋或者是炒热的粗盐进行小腿部位热敷，这样肌肉组织能够变的放松，并且血液循环也能够加速。炎症以及乳酸代谢掉之后，症状就能得到明显的缓解。
3、去医院的推拿科进行推拿治疗，以局部按揉、放松肌肉，以及弹拨、松解局部的粘连组织，这样能够起到很好的治疗效果。

热心网友 时间：2024-09-07 06:53

感觉小腿部位肌肉紧绷、僵硬，通常是由于长途跋涉、走路过多或者剧烈运动，导致小腿部位的肌肉持续处于紧张、疲劳状态，出现了劳损，形成炎症病灶，导致小腿肌肉比较紧、僵硬。
另外，也有可能是由于受凉之后所导致的。
通常采取以下措施缓解：
1、可以口服盐酸乙哌立松片，这是肌肉松弛剂，口服之后能够让小腿部位的肌肉变的放松。
2、一定要注意保暖，不能出现受凉的情况。应用暖水袋或者是炒热的粗盐进行小腿部位热敷，这样肌肉组织能够变的放松，并且血液循环也能够加速。炎症以及乳酸代谢掉之后，症状就能得到明显的缓解。
3、去医院的推拿科进行推拿治疗，以局部按揉、放松肌肉，以及弹拨、松解局部的粘连组织，这样能够起到很好的治疗效果。

热心网友 时间：2024-09-07 06:53

感觉小腿部位肌肉紧绷、僵硬，通常是由于长途跋涉、走路过多或者剧烈运动，导致小腿部位的肌肉持续处于紧张、疲劳状态，出现了劳损，形成炎症病灶，导致小腿肌肉比较紧、僵硬。
另外，也有可能是由于受凉之后所导致的。
通常采取以下措施缓解：
1、可以口服盐酸乙哌立松片，这是肌肉松弛剂，口服之后能够让小腿部位的肌肉变的放松。
2、一定要注意保暖，不能出现受凉的情况。应用暖水袋或者是炒热的粗盐进行小腿部位热敷，这样肌肉组织能够变的放松，并且血液循环也能够加速。炎症以及乳酸代谢掉之后，症状就能得到明显的缓解。
3、去医院的推拿科进行推拿治疗，以局部按揉、放松肌肉，以及弹拨、松解局部的粘连组织，这样能够起到很好的治疗效果。

热心网友 时间：2024-09-07 06:54

感觉小腿部位肌肉紧绷、僵硬，通常是由于长途跋涉、走路过多或者剧烈运动，导致小腿部位的肌肉持续处于紧张、疲劳状态，出现了劳损，形成炎症病灶，导致小腿肌肉比较紧、僵硬。
另外，也有可能是由于受凉之后所导致的。
通常采取以下措施缓解：
1、可以口服盐酸乙哌立松片，这是肌肉松弛剂，口服之后能够让小腿部位的肌肉变的放松。
2、一定要注意保暖，不能出现受凉的情况。应用暖水袋或者是炒热的粗盐进行小腿部位热敷，这样肌肉组织能够变的放松，并且血液循环也能够加速。炎症以及乳酸代谢掉之后，症状就能得到明显的缓解。
3、去医院的推拿科进行推拿治疗，以局部按揉、放松肌肉，以及弹拨、松解局部的粘连组织，这样能够起到很好的治疗效果。