我想减肥，每天吃什么才不长肉？
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热心网友
正常情况下，想要吃肉又不想长胖，可以吃以下几种肉类：
一、适当地吃些牛肉是不会长胖的。牛肉中的蛋白质成分很高，并且脂肪量特别低，含有一定的纤维素成分，能够帮助人体消化。同时还能够增加肌体的整体素质，让肌肉更加丰满强壮。
二、兔肉吃了之后也是不会长胖的。因为里面的蛋白质成分非常高，脂肪量特别低，并且兔肉中含有很多的卵磷脂成分，能够帮助大脑以及器官发育。并且兔子肉的口感很好，吃了以后特别容易被消化。
三、鸵鸟肉吃了以后也是不会长胖的，反而能够起到减肥的作用，能够燃烧体内的脂肪含量。
四、适当地吃些鱼肉也是不会长胖的。鱼肉的营养成分也非常高，里面含有很多的蛋白质成分，能够增加身体素质。
五、适当地吃些鸡肉也不会长胖。鸡肉还有补精填髓、温中补气的功效，非常适合年老体弱或久病体虚的人群，进行调理体质。
热心网友
在减肥的时候，可以选择吃高蛋白的肉类，既能够满足身体所需要的饮食营养成分，又不会导致身体长胖，对于减肥患者是比较适宜的。比如可以吃鸡肉、鱼肉、猪瘦肉、牛肉、羊肉等，但是要选择清淡的烹饪方式，尽量不要吃肥肉，会使身体上的脂肪含量增加。还需要多吃高维生素的食物，也能够促进减肥。仅凭饮食调整促进减肥，效果是比较微弱的。还需要在饮食调整的基础上，搭配进行运动锻炼。以自身的身体承受能力为准，选择适宜的运动强度和运动的时长。
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对于瘦身来说，日常生活中吃的食物很重要，玉米不含脂肪和过多的热量，能够可以起到瘦身的作用。燕麦是低热量食物，苹果能降低肥胖的发生率。胡萝卜含有的膳食纤维会达到瘦身的效果，荞麦不仅能防治肥胖、消化脂肪还能促进脾胃运作。黑米，绿豆能促进身体减肥，冬瓜是非常好的减肥天然食材。
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吃蔬菜水果且不含糖分的不会长肉。想要减肥就要少吃碳水化合物像米饭和面粉都属于碳水化合物。尽量少吃油腻辛辣的食物。
热心网友
食物都是由碳水化合物、蛋白质和脂肪为主要成分组成的。食物吃多了都会产生热量，变成脂肪储存在体内，所以要吃的食物不发胖还能减肥基本上是不存在的，只是热量多少的区别。所以要严格掌握食物的种类和量，可以吃热量低的食物，比如苦瓜
