我想减肥吃什么蔬菜和水果好

发布网友 发布时间：2022-04-22 04:37

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热心网友 时间：2023-05-12 12:27

1、冬瓜，冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。

2、西红柿，西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。

3、韭菜，韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。

4、苦瓜，苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。

5、土豆，土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是减肥必吃食物。

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热心网友 时间：2023-05-12 12:27

多吃黄瓜，西红柿，茄子，每天有氧运动

热心网友 时间：2023-05-12 12:28

低热量的蔬菜和水果较好，如西红柿、黄瓜、酸奶、苹果等，更多减肥方法可以关注“shoulianfangfa”哦

热心网友 时间：2023-05-12 12:28

其实什么水果都能减肥，你要是能坚持就吃水果1个月至少15斤。当然你还可以吃的很饱很饱的。我朋友180吃了3个月水果110，但是他中途没吃其他的哦。最健康的减肥方法就是早中正常吃完饭就不要吃啦，晚上做点运动，推荐一款app啊，名字叫keep，你可以按照上面的姿势做，也很有效。但我最近发现了一件很奇怪的事，如果每天喝两袋咖啡也有助于减肥～祝您减肥成功！

热心网友 时间：2023-05-12 12:29

疏菜可以多吃，水果免了，摄入糖与减肥背道而驰，你可以多吃点杏仁，帮助你燃烧脂肪！