经常劈叉能使腿踢高吗？
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发布时间：2022-04-22 05:39
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时间：2024-09-05 18:02
可以让腿变得更加修长。
劈叉经常在很多舞蹈，武术中出现，劈叉可以让腿变得更加修长和身体更柔软。劈叉有一定的瘦腿效果，但效果不大。
适当的肌肉拉伸可使肌肉显得修长，不成块状，但错误的劈叉方式会导致腿部肌肉往错误的方向生长，使腿部变粗。
劈叉能对腿部肌肉和韧带进行充分的拉伸，能够使腿部肌肉变得更加匀称，腿部线条更加完美，一般不会出现大腿变粗的现象。
腿部因血液中出现淤血很容易会出现浮肿的情况，而劈叉可以促进腿部的血液循环，改善腿部浮肿的现象。
扩展资料
劈叉注意事项
做劈叉动作时要呼吸自然，不要故意加深呼吸；动作时始终保持功架大型不变（关键之处）；动作时要特别重质，不要因为次数而忽略了质的保证。
初学者练柔韧时，整个人一定要放松，不能太过紧张。紧张会影响痛觉感知度，在练柔韧时初学者往往会产生超出一般的疼痛，所以一定要放松，降低注意力，顺其自然的劈下去。
练柔韧绝对不能心急，要慢慢来。如果太急的话，一下子劈下去，可能会产生剧烈疼痛。所以一定要小心。
参考资料来源：百度百科-劈叉
参考资料来源：凤凰网-劈叉可以瘦腿吗 劈叉的好处
