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热心网友
你的情况不罕见,最关键的一点,是睡觉时候心脏不要被重物压住,比如手放在心口入睡就容易做噩梦,被子太沉重也是同样的道理。
还有,你是一个人睡的吗?有时候小孩子睡觉翻来翻去压到了你身上也会作恶梦的。
如果还不行的话,可以去找个有合格营业执照的催眠师治疗1~3次就好了
改善自己的心态,睡眠质量要想提高,可以睡前20分钟喝牛奶,睡前泡脚,保持好心情才是最重要的,你说对吧!