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热心网友
只要不剧烈,反而会有好处!
热心网友
不要过于让自己在睡前因为运动而过于兴奋,这样会影响睡眠质量。建议,睡前一小时内不要做运动
热心网友
睡前半小时最好不要做剧烈的运动,适当运动有助于睡眠。