怎样才能快速加快步频,增大步幅?
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热心网友
重心要略高一些.前倾.还有就是摆臂的频率和幅度.频率要快,但是下肢要能跟得上节奏.幅度不可以太大. 增大步幅显然要减慢频率,所以找一个适合自己的步幅.这样你才会更快一些,,主要是大腿抬起来时要高而且向前性要好,还有就是脚尖一落地马上就有向后拔地的概念.... 就这么多了
热心网友
要找到最适合的步频，最适合的步伐，这样是最完美的，找到后加强锻炼一定会很棒，但是会很难找到，要练习很久，要做一个田径的有心人，找到最适合你的
采纳哦
