一天卡路里摄入量怎样计算

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1天卡路里通过公式来计算,体重×Kal/kg/d。如果每天活动量很少,比如坐办公室的白领可以选择25,如果活动量比较大,可以选择30。体重有实际体重、理想体重和校正体重三个概念,实际体重就是实际的体重,理想体重就是身高-105所得的值,如果实际体重低于理想体重,就以实际体重×Kal/kg/d。如果实际体重大于理想体重,就需要进一步计算校正体重,就是×0.5+理想体重就是校正体重。

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