腰部肌无力怎么缓解
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腰部的肌肉无力，如果没有疼痛，可以不用药物，只是注意就行，比如日常生活当中不能久坐，不能坐矮凳子。同时，要保持坐姿，抬头挺胸。也可以进行适当的功能锻炼，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑，这种情况能够有力加强肌肉锻炼，从而达到肌肉力量增强的目的。
在刚开始锻炼的时候，可以进行小燕飞或者平板支撑，这两个对腰背肌肉力量要求不是很强。当熟练了之后再做三点支撑或者五点支撑，这两个动作能够使肌肉力量再次得到加强。如果日常生活当中有时间，也可以进行去游泳或者骑车，都是非常好的锻炼腰背肌的方法。
