爬楼梯能减我的大臀和大腿吗
发布网友
共6个回答
热心网友
哈哈，只要你坚持，3天就能看到明显效果，哈哈。不需要一个星期，准备好尺子量吧。
你如果想瘦小肚子，可以这样做
1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子
2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。
3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）
小腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。
3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。
如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！
4.每天早上拍大腿2侧，各100下。
1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。
还有其他问题，你可以看我回答。有个别问题你可以留言，我会回复的。
本人研究减肥5-6年拉，哈哈。
希望减肥成功！！！哈哈
参考资料：支点原创，切勿抄袭！！
热心网友
没 多 大效果
热心网友
可以把腿部的肉练得更健壮，在运动后一定要记得进行一定的拉伸练习，尤其是腿部，要不的话就会觉得虽然每天都有运动，但是腿却越来越粗了
热心网友
可以吧！爬楼梯是很好的减肥方法，我现在都是垫起脚尖走楼梯的，感觉腿部很酸，很累。只要坚持就一定会有效果啦！
热心网友
推荐每日跳绳10分钟
热心网友
说实话 这会让你的腿越来越粗
减肥是靠有氧运动 比如先慢跑或跳绳30分钟以上在做力量练习 可以减掉相应部位的赘肉
