爬楼梯能减我的大臀和大腿吗

发布网友

我来回答

6个回答

热心网友

哈哈,只要你坚持,3天就能看到明显效果,哈哈。不需要一个星期,准备好尺子量吧。

你如果想瘦小肚子,可以这样做

1。上下蹲100下,不仅瘦腰,腿,还有肚子

2。扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼吸!!! 顺着呼吸,这样坚持做,放心不会反弹。

3.跳绳早上和晚上各500下,缠保鲜膜10分钟,不要太久,再狠点,放点贝罗,不要放太多,辣死你!!!(最狠也是最有效的!!!!)

小腿:
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。

2.做马步状,然后抖动大腿,你能坚持2分钟的话,我算你强。 你应该能 感觉到效果啦,呵呵。

3.每天泡脚然后从上而小按摩,揉搓。促进血液循环,还可以美容。

如果你是油性肌肤,还可以去油,很好的!!

4.每天早上拍大腿2侧,各100下。

1个星期不需要,你只要现在就去做做3和2 ,我想你能看见些什么。

还有其他问题,你可以看我回答。有个别问题你可以留言,我会回复的。

本人研究减肥5-6年拉,哈哈。

希望减肥成功!!!哈哈

参考资料:支点原创,切勿抄袭!!

热心网友

没 多 大效果

热心网友

可以把腿部的肉练得更健壮,在运动后一定要记得进行一定的拉伸练习,尤其是腿部,要不的话就会觉得虽然每天都有运动,但是腿却越来越粗了

热心网友

可以吧!爬楼梯是很好的减肥方法,我现在都是垫起脚尖走楼梯的,感觉腿部很酸,很累。只要坚持就一定会有效果啦!

热心网友

推荐每日跳绳10分钟

热心网友

说实话 这会让你的腿越来越粗
减肥是靠有氧运动 比如先慢跑或跳绳30分钟以上在做力量练习 可以减掉相应部位的赘肉

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com