吃什么可增加骨密度
发布网友
共1个回答
热心网友
骨密度是测试骨骼强度的重要指标，通常可以诊断骨质疏松，对预防骨质疏松引起的骨折也有很显著的效果。想要增加骨密度可以吃补钙的食物，当体内钙含量增加时，骨密度就会增强。随着年龄不断的增长机体内钙会逐渐的流失，骨密度会逐渐的降低，只能预防和减缓骨质疏松，并不能完全根治骨质疏松，补钙的食物有以下几种。1、补钙食物，比如牛奶、奶油、鸡蛋。2、吃富含维生素D的食物，维生素D可以促进体内钙的合成和吸收，比如鱼、动物肝脏。3、可以摄入富含维生素A的食物，比如蔬菜，其中的胡萝卜素可以在肝脏中转化为维生素A。
