为什么天天跑步♂️也不瘦啊?
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热心网友
觉得每天跑步却不瘦可能有多种原因:1.跑步时间不够:体内脂肪及肌肉的缺氧及消耗需要一定时间,机体含氧量未消耗完,脂肪及肌肉消耗少;2.运动力度不够:跑步太慢基础耗氧量少时消耗能量也少,减肥效果不明显;3.饮食补充过多:营养物质过剩会导致脂肪生成增多及储存增加,多于消耗量时就不会变瘦。
热心网友
瘦身需要的是控制饮食及运动消耗。觉得每天跑步却不瘦可能有多种原因:1.跑步时间不够:体内脂肪及肌肉的缺氧及消耗需要一定时间,机体含氧量未消耗完,脂肪及肌肉消耗少;2.运动力度不够:跑步太慢基础耗氧量少时消耗能量也少,减肥效果不明显;3.饮食补充过多:营养物质过剩会导致脂肪生成增多及储存增加,多于消耗量时就不会变瘦。
热心网友
虽然体重数值没有变化，但是你的身体有实质变化，只是变化太细小了以至于你还没有察觉到。因为身体从以前不常运动的状态进入到每天运动的状态，为了适应运动强度，身体会形成一部分的肌肉，所以体重没有变化，有些人甚至体重会略微有上涨。但时间久了后就会发现肌肉和脂肪被有氧慢跑一并减掉。
热心网友
几个原因吧距离要够必须要每次大汗淋漓每天定时线路坚持保证你瘦下来很快我朋友就这样成功的！
热心网友
管住嘴，迈开腿。你迈开腿了，是否管住嘴了，你消耗的热量，没有超过你摄入的热量。另外，你的运动量不够，或时间不够，一般锻炼一个月，以后才有效果的。
