为什么睡觉晚对身体有害?
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热心网友
生物钟要很久时间才能适应，但睡觉时间长短因人而异，只要你睡觉后精神感觉还可以的话睡多长时间无所谓
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也不是绝对的啊，但是只要您保证每天睡足8-12个小时候就够啦哦，但是人现在基本的生物钟都是早睡早起的哦！
热心网友
所谓日出而作，日落而息。休养生息一定要合时节。为什么去国外倒时差很难受就是因为人体生物钟紊乱了。子午觉是说子时（23点）胆经开始运作，在这之前该睡觉了，这是符合人体经络学的。晚睡一是内脏不能很好排毒，而是人体疲劳。所以，很多人通宵后会出现肤色暗黄等症状。
早睡早起身体好。
热心网友
我们祖先很早就总结提出了“子午流注法则”，实际上就是在一昼夜间，人的气血在经络中循行的规律，他们把一昼夜划分为12个时辰即子、丑......每个时辰正好两个小时。人有12条主经脉，正好每个时辰都有一条主经脉当令（即值班），比如子时（晚11点-凌晨1点）是肝经当令，要养肝血....
子（23-1胆经），丑（1-3肝经），寅（3-5肺经），卯（5-7大肠经），辰（7-9胃经），巳（9-11脾经），午（11-13心经），未（13-15小肠经），申（15-17膀胱经），酉（17-19肾经），戌（19-21心包经），亥（21-23三焦经）
子午流注告诉我们：人必须顺应昼夜12时辰来养生才符合天道，才能收到事半功倍之效。
所以晚熬夜，早赖床，都不符合养生之道。
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中国传统，日出而作日落而息，五千年了，养生之道。
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影响生物钟
