怎么在一个月之内800米成绩迅速提高,我跑5分。就快中考了!!!
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热心网友
800米的话应该是女生吧。建议每天早上慢跑不停来训练你的肺泡。每天放学先慢跑然后再做加速冲刺训练（这之前一定要热身！）平常的体育课也要多多训练800米，跑完一次后休息5分钟接着跑。（注意跑之前不能喝太多水，跑完要慢慢喝）
总之，这一切都需要毅力与耐心，而且还要把握好时间。如此这样一个月你会发现不仅成绩变好了一些，而且身材也会匀称一些。
注意作息规律！这也是很重要的
热心网友
我也是从中考过来的，多锻炼是最好的办法，还有就是尽量采用体育老师交给你快跑还省体力的技巧
热心网友
放学在你们的操场 跑个400米 然后你要是离家近的话 小跑回家
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减肥
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每天锻炼，坚持就好
