哪种跳绳方法能上200个/每分钟
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热心网友
双脚轮流跳，就是。注意在练习的时候增加负重练习。持之以恒，没有什么捷径。
热心网友
已经很厉害啦。。。。
我体育考试时，曾经把跳绳剪断（带记数器的），跳300多呢。。。
哈哈哈哈。。。
言归正传
到健身房去练（跑步机）：频率
还有上肢：力量
深蹲不要做，对提高频率没有帮助。。。
坚持几个月，会见成效的。。。
换脚跳才快，而且省力。。。
热心网友
我双腿跳坏六七次也能到180。也不累。练腿部力量。
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跳一次 然后告诉自己 230了
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双摇 我曾经230＋
