吃什么可以快速增肥/减肥?
发布网友
共4个回答
热心网友
吃什么都可以，要吃完就最好躺下休息。高脂，高蛋白，高热量，高糖的食物，吃饱都行。一般来说最好每天吃的种类要多，要有营养，如果还不够就再加些复合维生素服用。可是为什么要这样，一旦胖了，就不容易减了。
热心网友
胖不代表健康，多吃些有营养的食品（如早上牛奶、面包，中午高蛋白食品、蔬菜，多吃水果），睡眠一定要充足，熬夜是长不胖的，天天来跟我吃，不胖都不行，呵呵。
热心网友
没有什么东西吃了可以快速增肥和减肥，只有合理的饮食、合理的运动、有规律的作息才能达到目的.
热心网友
如果是增肥的话，增的是肥肉对身体是没有用的，要增加肌肉量。
减肥的话，要减掉脂肪才有用。如果减的是肌肉的话，那很容易反弹的
