22岁男.从小不爱运动.腰围2尺8.大约能做20个仰卧起坐这样子..求教怎么...
发布网友
发布时间：2024-08-20 03:44
共4个回答
热心网友
时间：2024-09-02 07:48
只做仰卧起坐没啥效果的，需要大量的有氧运动，全身减脂，有研究证明，脂肪不会局部消耗，只能是均匀的被消耗，所以，只能通过跑步等大量的有氧运动才可以达到减脂的目的，当然可能有一些化学的药物之类的，这个就不了解了。
晚上跑步，至少40分钟吧，再少吃点
热心网友
时间：2024-09-02 07:48
做俯卧撑
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时间：2024-09-02 07:47
同意梦起心扉观点，慢跑不错，不过时间30分钟以上才会有效果，开始时量可以少一些，慢慢加量，跑步坚持不了就走路吧，快步走时间早晚都可，时间尽量长一些！
热心网友
时间：2024-09-02 07:50
去练跆拳道或散打，也可以坚持做俯卧撑，晚上少喝水，白天多喝水。加油！
热心网友
时间：2024-09-02 07:50
只做仰卧起坐没啥效果的，需要大量的有氧运动，全身减脂，有研究证明，脂肪不会局部消耗，只能是均匀的被消耗，所以，只能通过跑步等大量的有氧运动才可以达到减脂的目的，当然可能有一些化学的药物之类的，这个就不了解了。
晚上跑步，至少40分钟吧，再少吃点
热心网友
时间：2024-09-02 07:55
同意梦起心扉观点，慢跑不错，不过时间30分钟以上才会有效果，开始时量可以少一些，慢慢加量，跑步坚持不了就走路吧，快步走时间早晚都可，时间尽量长一些！
热心网友
时间：2024-09-02 07:53
去练跆拳道或散打，也可以坚持做俯卧撑，晚上少喝水，白天多喝水。加油！
热心网友
时间：2024-09-02 07:48
做俯卧撑
