夏天快到了，想减肥，可是又不想运动，怎么才能瘦呢？
发布网友
共5个回答
热心网友
在饮食上要多注意，尽量不吃油腻，甜食，冷饮等，每餐吃八分饱，让肠胃有容易消化的空间。同时也可以选择在洗澡前运动，比如跳健身操，做做家务等。
热心网友
有一个完美的身材是人们梦寐以求的，但完美的身材哪里那么好得。许多人依旧还在为肥胖而苦恼，尤其是上了年纪之后，体态更加难以恭维，减肥成了人们心中的一大愿望。那么今天就给大家介绍一下几种有效的减肥方法。
1、游泳减肥：
游泳是通过有氧运动燃烧的大量热量。这是因为水中的热传递是空气的28倍，人们在水中停留8分钟所消耗的热量与在相同温度下空气中消耗2小时的热量相同，所以它有更好的纤体效果。
此外，游泳可以让身体得到足够的锻炼，游泳时，身体由水的浮力支撑，手和脚一起使用。整个身体的肌肉均匀协调。身体的各个部位被拉伸以使身体更加对称。
2、慢跑减肥：
简单的跑步被称为有氧代谢之王，而在跑步中，慢跑称为健身跑步。慢跑动作简单，运动量易于调节，减肥效果更显着。在慢跑时，腰部、背部和四肢不断移动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的储存，达到减肥效果。
3、变速运动减重方法：
这种运动方式简单随机，不需要遵循既定规则。此外，结合跑步和慢跑的两个优点可以同时消耗糖和脂肪。这是因为当身体运动时，身体消耗的能量主要是糖、脂肪，在短时间的快速运动中，糖的消耗是主要的；而长时间运动主要是脂肪消耗。
热心网友
夏天很热，不想运动是正常的现象，但是如果你有想在夏天减肥的话，建议你可以在室内做一些局部运动，比如说转呼啦圈，空中蹬三轮车等都是可以比较快速的减掉局部的赘肉的，而且夏天的话就不要再外面运动了，可以在室内减肥，或者报一个室内减肥的课程都是可以的。
热心网友
夏天的时候，随着气温的升高，我们人体的新陈代谢是会提高的，这个是时候，如果你不想通过运动减肥的话，是可以通过控制饮食，来达到减肥的目的的
热心网友
夏天很热不想运动又想减肥，有什么好办法，那就尽量少吃，控制自己的饮食，多喝白开水。少吃甜食，特别是西瓜能不吃就不吃，晚上尽量在7点之前吃饭，吃七分饱。还要早睡早起，吃早餐。
