坐月子该吃些什么
发布网友
发布时间：2022-04-21 18:02
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热心网友
时间：2022-06-27 04:19
女性坐月子期间身体比较虚弱，需要多吃一些营养丰富的食物，能够使身体快速恢复。而且多吃一些高蛋白，高热量的食物，比如鸡蛋、肉类、牛奶等，能够为女性补充机体所需要的能量。也可以适量食用一些新鲜的水果和蔬菜。因为坐月子期间，产妇需要卧床休息，胃肠蠕动缓慢，水果和蔬菜中大量的膳食纤维，能够缓解坐月子期间便秘的现象。产妇也可以服用一些补血的食物，比如阿胶糕。坐月子女性饮食应该特别注意，不要吃生冷辛辣的食物，以免引发腹痛腹泻，影响婴儿健康。
热心网友
时间：2022-06-27 05:54
你好，坐月子可以稍微吃一些补品，但是不要吃太多补品。多吃下奶的食物，比如鲫鱼汤啊、炖鸡汤这些含汤类的食物。
热心网友
时间：2022-06-27 07:45
未下奶前吃清淡的食物，下奶后可以适当补一补，吃些猪蹄汤，鱼汤，鸡汤，少放盐哦，水果青菜适当的吃一点
热心网友
时间：2022-06-27 10:10
答：产后应重视饮食的补养，因为对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。
建议首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
