吃芒果对身体有什么益处？

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有益于视力

吃芒果有益于视力。芒果中含有丰富的维生素A，能够有效明目，保护视力。另外芒果中高量的抗氧化剂能够帮助净化肝脏有害的毒素，而肝主目，保护肝脏的同时也能够保护视力。

吃芒果能够帮助美化肌肤。芒果中含有丰富的维生素能够帮助润泽皮肤，其中含有的芒果甙也能够有效抗氧化，延缓细胞衰老。

吃芒果能够帮助防治便秘，预防结肠癌。因为芒果中含有的芒果甙能够促进肠胃蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间，有利于排便。另外芒果中含有的大量的纤维也能够促进排便。

吃芒果能够帮助缓解呕吐。芒果具有很好的益胃、止呕的功效。特别是对于有晕车、晕船症状的人，可以在上车、上船前吃芒果，能够有效清肠胃，缓解呕吐的不适。孕妇在孕早期的呕吐也可以吃芒果来帮助缓解。