南瓜糊怎么做好吃
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发布时间：2022-04-22 03:08
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热心网友
时间：2024-02-25 20:58
南瓜是一种营养十分丰富的健康食材，我们小时候在农村老家，家家户户基本都会种点南瓜当主食，直接蒸着吃或者煮粥都不错，南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，还有南瓜多糖、类胡萝卜素等对人体有益的成分，另外食用南瓜还可以促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素。
这次的南瓜糊，把南瓜混合了同样营养丰富又健康的两种食材，白藜麦和燕麦片，虽然只是多加了两样食材，做出来的南瓜糊却是非常赞，营养也更丰富了，值得分享给朋友们。

【藜麦燕麦南瓜糊】
所需要的食材有：南瓜800g、藜麦30g、快熟燕麦片20g、清水适量；

第一步：我用的是这种*的老南瓜，现在也正是季节，价格也不贵，1到2元一斤不等；

第二步：把南瓜去皮切成小块，再搭配好快熟燕麦片和白藜麦；

第三步：把食材清洗干净后放到破壁机的杯子里，快熟燕麦片是可以直接煮的，不用洗；

第四步：加入适量清水，我用的南瓜块比较多，所以水量加到刻度线1400ml，因为食材多，实际清水的用量大概在1000ml左右；

第五步：启动破壁机的“辅食”功能制作，或者用“米糊”功能也可以，制作成香甜细腻的糊糊；

第六步：打开破壁机的杯盖，南瓜糊看着很细腻呢，热乎乎的，味道也很香甜，是我们全家都爱喝的早餐饮品。

第七步：把做好的燕麦藜麦南瓜糊倒进杯子里，放至温热就可以开喝了。
早餐这样做，营养又健康。南瓜糊的浓度可以自行调整，南瓜多一些，水少一些，做出来的南瓜糊就会比较浓，口味也更甜一些，我个人喜欢浓一些的。如果喜欢稀一点的，可以南瓜少一些，水多放一些，做出来的南瓜糊就会稀了，相对来说甜味也会淡一点。
用豆浆机也可以制作南瓜糊，不过建议南瓜少放点，否则豆浆机的刀头容易转不动。每家的人口数量和喜欢的浓度都是不一样的，多试验几次，调整用量，就能找到自己最喜欢口感了，喜欢就试试吧！
热心网友
时间：2024-02-25 20:59
1、南瓜在煮糊时加入适量的小米，特别好吃，他需要的具体材料是，南瓜300克，小米一百克，还要准备适量的清水。
2、把准备好的水放到粥锅中加热煮开，再把淘洗干净的小米放到锅中煮制，在煮小米的过程中，要把南瓜洗净后去掉瓜皮，切成块儿状，等小米煮到五成熟时，再把切好的南瓜块放到锅中一起煮。
3、煮小米南瓜粥时最好使用中小火，煮到粥软糯粘稠，南瓜一碰就碎时就可以关火，关火以后先不要急着把粥取出，应该让它在锅中闷10到15分钟，再取出发食用，这样会让煮好的南瓜粥口感更好。

南瓜粥的家常做法教程
1、制作南瓜粥时，需要准备新鲜南瓜300克，大米80克，新鲜百合50克，冰糖适量，清水适量。把准备好的新鲜的黄瓜洗净以后，去掉瓜皮和瓜瓤，切成大小均匀的块状。
2、把清水放到锅中，大米淘洗干净以后也放到锅中，加热煮开以后调小火力，用中火煮40分钟，这时再把切好的南瓜块和洗净以后的鲜百合一起放到粥锅中。
3、再次煮开以后要持续煮20分钟，准备好的冰糖放到锅中，调匀后关火，焖十到十五分钟以后等锅中的冰糖全部化开，这时锅中的南瓜粥就已经煮好，取出装碗以后就能食用。
