减肥辟谷三天餐的做法步骤图,怎么做好吃

发布网友 发布时间:2022-04-22 03:04

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热心网友 时间:2024-01-22 20:23

减肥餐的做法步骤

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鸡蛋放入锅里煮熟,白水蛋是减肥餐必备

2
青菜用盐水浸泡几分钟,洗干净待用

3
绿豆芽用水清洗干净

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肉丝用酱油、黑胡椒粉腌制10分钟,不加盐

5
锅内放入一点点油,从葱爆香,放入肉丝翻炒,炒熟皆可

6
青菜用热水篡烫,捞出

7
煮好的鸡蛋播壳,对半切开

8
不粘锅放入少许油,把绿豆芽和胡萝卜丝加盐炒熟即可

9
减肥期间不要吃白米饭,我用的糙米+白米+红米做的杂粮米饭

10
把煮好的米饭,菜,放入饭盒里,就可以开吃了

11
少盐少油,荤素都有,主食也有,是个很饱的减肥餐

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