发布网友 发布时间:2022-04-22 03:04
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热心网友 时间:2024-01-22 20:23
减肥餐的做法步骤
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鸡蛋放入锅里煮熟,白水蛋是减肥餐必备
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青菜用盐水浸泡几分钟,洗干净待用
3
绿豆芽用水清洗干净
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肉丝用酱油、黑胡椒粉腌制10分钟,不加盐
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锅内放入一点点油,从葱爆香,放入肉丝翻炒,炒熟皆可
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青菜用热水篡烫,捞出
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煮好的鸡蛋播壳,对半切开
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不粘锅放入少许油,把绿豆芽和胡萝卜丝加盐炒熟即可
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减肥期间不要吃白米饭,我用的糙米+白米+红米做的杂粮米饭
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把煮好的米饭,菜,放入饭盒里,就可以开吃了
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少盐少油,荤素都有,主食也有,是个很饱的减肥餐