烦躁易怒控制不住情绪图片
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发布时间：2022-04-22 02:07
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热心网友
时间：2022-06-05 18:06
展开1全部1、艾灸缓解神经衰弱
可以取穴有足三里、内关、神门、百会、涌泉、肝俞等穴，可以调理气血，安神养心，如艾灸足三里，有强壮全身的作用，是保健的要穴，治疗缓解气血不足、振奋阳气、升阳益胃等；艾灸内关穴可以宁心安神；艾灸神门可以帮助睡眠，调节神经，安定心神；艾灸百会，可调节人体的阴阳平衡，升阳醒脑。以上穴位采用温和灸法，每次每穴20分钟左右，每天1次，每周艾灸2-3次即可。
2、艾灸缓解焦虑
可以取穴有神门、百会、少海、极泉、鬼哭穴、大椎等穴，艾灸大椎穴可以改善人的情绪，调节自我压力；艾灸少海穴可以理气通络、益心安神、缓解焦虑不安等作用；艾灸极泉穴，可以宽胸理气，对于悲愁不乐，心情郁闷焦虑的朋友有帮助；鬼哭穴又是治疗神志异常的特效穴；我们知道气郁化火，是导致焦虑症发病的关键因素，所以艾灸鬼哭穴可起到防治焦虑的作用。以上穴位采用温和灸法，每次每穴15-30分钟，每天1次，每周艾灸2-3次即可。
3、艾灸缓解抑郁
由于抑郁和郁闷，长期无法排泄，除了精神上痛苦外，还会使身体抵抗力下降，导致疾病并发于人体的经脉上，所以此时可以借助艾灸来通经活络和行气益气，可以取穴有百会、大椎、关元、合谷、太冲、神阙、中脘、下关、颊车、气海、足三里等穴；艾灸大椎改善情绪、疏散郁气；艾灸神阙和关元可以提升自身阳气，促进气血运行；艾灸百会可调节神气，通调一身阳气和调理气机，借助艾灸所用的材料艾叶的特点，可以温经通络，温补益气，行气益气，散瘀解郁；通过艾灸，使心情舒畅，压力自然而然也会缓解，精神也会由紧张而慢慢地放松
热心网友
时间：2022-06-05 18:06
控制情绪的方法：时刻感恩、想积极面、找人倾诉。
1、时刻感恩
感恩能降低23%的“压力激素”皮质醇的分泌，进而改善情绪。加州大学戴维斯分校的一项研究显示，那些有感恩习惯的人，情绪、精力和体格都更为良好。
2、想积极面
积极的想法能让大脑把注意力聚焦在轻松的事物，让压力得到缓解。紧张、动怒时，可以有意识地回忆一些快乐的事情，不管多微不足道，都能起到集中注意、平复心情的作用。如果最近没有开心的事，还可以憧憬将要发生的令人兴奋的事情，使负面情绪得到转移。
3、找人倾诉
如果情况非常重大、困难、复杂，感觉自己无法应对或将被压垮，这时要认识到自身的脆弱，必要时懂得寻求帮助，发挥支持系统的作用。最简单的就是找人倾诉，给焦虑和压力找到出口，帮助自己找到看问题的新角度。
扩展资料：
情绪好坏既影响工作和生活，也影响身体健康。所以，学会控制情绪显得特别重要。
一些刚步入社会的年轻人，血气方刚，在与社会各方面交往和与同事相处中，表达方式直来直去，容易感情用事。而情绪这架“马车”一旦失控，很可能带来不良后果。情绪属个人私事，但也需要控制。
特别是错误的情绪表露需要纠正，不合适的情绪表达需要改进。然而，纠正也好，改进也罢，都是“亡羊补牢”。说出口的话犹如泼出去的水，即便马上收回，可能已造成严重的影响。所以，“亡羊补牢”不如“未雨绸缪”。而做到“未雨绸缪”就要学会控制情绪，更加理性地看待问题，语言表达得体，情绪流露恰当。
学会控制情绪是战胜自我的过程。许多仁人志士正是凭借情绪上的成熟和智慧，为事业争取主动，走向成功。也许现实中会遇到“欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山”的困难，但只要控制好情绪，发愤图强，“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的一刻终会来临。学会控制情绪，才能克服困难，实现人生理想。
