秋季健脾养胃很重要，健脾养胃粥怎么做？
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发布时间：2022-04-22 01:40
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时间：2023-12-09 08:40
主要食材：按家里的人头取大米、新鲜的香菇适量，一根中等大小的火腿肠以及一些青菜。山药中含有黏液质，能够附着在胃黏膜上保护肠胃不受刺激，南瓜和小米富含维生素，性温暖胃，对胃也有利，南瓜、红薯中也富含果胶成分，能够吸收水分，也能附着在胃黏膜上，帮助粘膜抵挡刺激。
大家都穿起羽绒服，戴起毛线帽儿了，这个时候好像吃些热和的哟，不如吃点粥吧，粥的做法很多，粥怎么做，还是要看个人的喜好，就像我这种爱臭美的，就喜欢通过食补来保养皮肤。从食材来看，小米、燕麦、糯米、大米等是可以选用的，可以单独煮粥也可以和有养胃作用的食材搭配煮粥。
要养胃，建议买上好的怀山药煮粥喝，一般一个月左右应该有好效果。用50克怀山药多加些水按煲粥的做法即可并不适合所有胃病患者 对于长期有胃胀、胃堵的朋友而言，并不适合喝豆粥一类，因为豆类不容易被肠胃所消化，比如黄豆、绿豆、黑豆一类，容易在胃内产生气体，反而会加重胃胀的情况。
是补血健脑的佳品。小米中的色氨酸有调节睡眠的作用，常喝小米粥可以有效防止便秘。既然喝小米粥有这么多好处，现在就教大家如何熬制南瓜山药小米粥吧！小米粥最养胃。水开放入淘洗好的小米和去皮的长山药段，煮15分钟放入枸杞，再煮5分钟即可。这款早餐粥健脾胃，补肾精，可搭配萝卜咸菜和包子一起吃，开胃易消化。而且小米粥非常容易消化，所以在熬制小米粥的时候可以适当的小火熬制的时间长一些，不仅能够非常容易消化，还因为比较多的膳食纤维能够有效的改善消化系统的消化功能，促进胃肠道的蠕动。
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时间：2023-12-09 08:40
1、南瓜胡萝卜小米粥：南瓜和胡萝卜都含有丰富的胡萝卜素和维生素C，小米含丰富的膳食纤维及维生素C。做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。2、金橘山药小米粥：有疏肝健脾的功效。做法：将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。
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时间：2023-12-09 08:40
首先就是用沸水放入菠菜焯水一下，然后捞出来切成段，小米加水浸泡30分钟，大火去煮小米，20分钟，出锅之后加入菠菜，食盐，香油，大火，继续烹煮，再过几分钟就可以吃了。
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时间：2023-12-09 08:41
健脾养胃粥的做法很多，现介绍一种简单而方便的做法：1、锅内倒入适量水，将莲花、黑豆、枸杞一起洗净，将小米和黑米一起淘净。2、等水开后把食材一起放进去，先调至中火，等到锅里的水颜色变深，再调至中小火。3、等待40一60分钟，锅里的粥变得稠就可以出锅了。
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时间：2023-12-09 08:42
将大枣，莲子，大米提前准备好，然后将它们清洗干净，最后放入锅中加入适量的水，熬制一段时间就可以了，这种粥就可以达到健脾养胃的功效。
