普通人要怎么吃才能提高免疫力?
发布网友
发布时间：2022-04-21 23:54
共3个回答
热心网友
时间：2024-08-28 10:34
蛋白粉确实可以提高免疫力。以下方法也可以提高免疫力:1.经常参加有氧运动,如骑车,快走,爬山,游泳等,增强自身的免疫力.2.勤开窗,多换气,养成勤洗手少摸脸的好习惯,减少病毒在手上停留的时间,避免感染.3.多饮水,多吃新鲜水果和蔬菜.4.及时补充维生素C,能提高机体免疫力,抵御感冒侵入.食疗也可以提高免疫力.平时喝些乳酸菌饮料.另外：灵芝,新鲜萝卜,人参蜂王浆,蘑菇类,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用;
热心网友
时间：2024-08-28 10:35
首先必须得给身体提供充足的能量
热心网友
时间：2024-08-28 10:37
类似于保健品之类的东西属于 膳食补充剂，可以吃但是一定要有价值的吃。如果只是单纯的想提高免疫力的话，最好在食物饮食上补充，多吃一些优质蛋白，比如 鸡蛋 牛奶 豆浆 鱼虾之类的白肉，蔬菜肉质品都要吃 千万不能挑食，如果这样还不够的话，最好是吃吃维生素C ，可以通过肝肾的排泄，不会造成负担，
