减肥时应避免哪15种食物？
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减肥时应避免的15种食物
并不是所有伪装成“健康”或低脂的食品都能达到它们所宣称的效果。点击查看哪些食物是你减肥时应该避免的。
1)酱油
尽管酱油的热量很低，但它的钠含量却极高，会让你腹胀，增加患高血压的风险。现在有很多低钠酱油可供选择，但它们并不比普通酱油低多少。很少使用。
2)杂粮面包
面包上那些漂亮的种子看起来既健康又诱人。但真正重要的是面包的原料。多粒不一定意味着全粒。一定要检查标签。
3)酒精
即使一般的葡萄酒饮用者每个月也会额外消耗2000卡路里的热量。一杯闪闪发光的白葡萄酒可能看起来无害，但它的累积效应会阻碍减肥。根据饮食专家罗伯特·C·阿特金斯的说法，酒精是你身体燃烧的第一件东西，然后再转向其他任何东西。所以，除非你的身体将酒精从你的系统中去除，否则你不会燃烧任何脂肪。
4)无糖产品
你们中有多少人因为服用这个而感到内疚?相信我们，这些产品的卡路里似乎很低，但对你的健康的影响太危险了，不能忽视它。虽然这些食物卡路里含量低，但食用它们会提高你的胰岛素水平，因为它们通常含有不健康的糖替代品。
5)盒装麦片
根据康奈尔大学食品和品牌实验室的研究，当人们吃大包装的食物时，他们会多消耗22%的食物。大包食品可能会让你省下不少钱，但对健康来说肯定不是这样。
6) 100卡路里的零食
所以你知道你每一份只摄入100卡路里，但它真的能增加你每天的营养吗?减少卡路里摄入并不意味着你要吃很多垃圾食品。这些都是很好的偶尔的款待，但不是经常的饮食选择。
7)高纤维小吃店
这些巧克力棒富含纤维，这对你来说是必不可少的，但问题是它们含有大量的纤维，不是一整天都稳定的。纽约Tournesol Wellness (Tournesol Wellness)的注册营养师蕾切尔·哈福(Rachel Harvest)表示:“一天中纤维的摄入必须始终一致，以避免饥饿，改善消化系统健康，而且不会引起胃不舒服。”
8)全脂牛奶
全脂牛奶含有额外的脂肪和胆固醇。选择脱脂牛奶，享受牛奶的好处，而不用担心热量。
9)热带水果
节食时水果是很好的零食，但如果你的目标是减肥，有些水果你可能要避免吃。少吃芒果和成熟的菠萝等水果，因为它们的天然糖分含量特别高。
10)微波爆米花
根据环境保护署(EPA)的说法，微波爆米花袋中发现的化学物质会增加不孕和甲状腺问题的几率。爆米花是一种很好的低热量零食，只是不是从装满添加剂的袋子里出来的。
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甜的酸的，辣的，油腻的，奶油的碳水化合物等这些食物都是减肥时候不要吃的，因为吃这些东西会使你的身体代谢非常的慢。
