压腿有什么好处及初学者压腿的正确方法图解
发布网友
发布时间：2022-04-22 02:13
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热心网友
时间：2023-06-22 06:26
压腿的最佳方法是;[1];首先要热身.[2];下来开始压腿.反复振压.[3];压到一至三组时,再耗腿,坚持一至二分钟.[4];下来再换另一只腿.同样技术动作.[5];接下来踢腿.技术由低到高,左右反复练习.......循序渐进,逐步提高,达到最高境界.....
