初学者怎么压腿
发布网友
发布时间：2022-04-22 02:13
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-02 14:52
看你是为什么去练压腿了！
要是为学外家拳，那就把腿平放，然后用脑门直接去够脚趾尖。双手抱住脚往回拉
要是学舞蹈，就使劲往下压，用头去够膝盖，脚尖自然向前
要是学太极拳，那就比较复杂了！需要把从头顶到后背到大胯，再到大腿，小腿脚形成一张大弓似的去压腿！
热心网友
时间：2023-10-02 14:52
做准备活动，参照体育课上的准备活动即可，只是要时间稍长，5-10分钟，微微出汗之后进行压腿训练，如果你跑步的话，跑完步进行压腿训练效果好。
热心网友
时间：2023-10-02 14:53
先弓步压腿
热心网友
时间：2023-10-02 14:53
循序渐进咯
