酸奶的热量是低 你又喝对了吗
发布网友
发布时间：2022-04-26 02:12
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热心网友
时间：2022-06-19 23:05
酸奶的热量
热量是多少?它真的是减肥助推器吗?
酸奶虽然是奶类制品，但是酸奶的热量十分低，一般情况下每100g的酸奶的热量只有72大卡，这仅仅相当于营养学家门推荐大家每天热量摄入量的8%左右，而且酸奶是蛋白质和钙含量较丰富的奶制品，且不含乳糖，适合中国人体质饮用，减肥期间可以适量饮用。
酸奶减肥原理，各位MM请细看
酸奶的热量这么低，减肥效果自然不是盖的，那一起来了解一下酸奶减肥的原理吧。
1、显著减少人体内的脂肪比例
含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。
2、低脂酸奶有利于脂肪分解
动物实验还发现，用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽然也有一定预防肥胖的作用，但是与奶制品相比，效果有明显差距，特别是低脂酸奶。专家认为，奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。
3、饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶
饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，于是就减掉赘肉了。
酸奶热量低不仅可以帮助减肥，而且营养也很丰富。
望采纳。
