你觉得冬季跑步会有什么好处?
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热心网友
由于人体的自我调节机制，温度较低的冬季是脂肪囤积的好时机。而通常由于冬季户外运动感受不佳也容易让人产生懈怠心理，当然这里排除了在恒温室内运动的人群。所以说冬季能够坚持户外锻炼、跑步最明显的好处就是可以避免夏秋季减肥后的反弹。而冬季跑步除了有跑步的一般好处外还有不少优点。
第一，冬季坚持跑步可以提高自身抗寒能力。户外运动时使身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管收缩能够促使心脏跳动加快，呼吸加深，加速体内的新陈代谢，产生更多热量。运动中，大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力得到提高，有利于机体灵敏、准确地调节体温，身体适应能力也明显增强。
第二，冬季跑步能提神醒脑。冬季气温较低,室内空气由于开窗时间少而浑浊、缺氧，长期在室内容易头晕疲劳。在清冽的冷风中跑步能够呼吸新鲜空气，更可以剌激机体保护性反应，促进血液循环加快，增加脑部血液流量，从而供给大脑更多营养，使大脑更清醒，有益于提高学习、工作效率，增强记忆力。
热心网友
冬季适合在封闭的环境下做瑜伽，不适合跑。遵循自然规律才能延长生命。春种，夏长，秋收，冬藏。
热心网友
可以加快身体的新陈代谢，促进血液循环，减少疾病的发生率，同时跑步也能够提高工作效率，有效的改善心情。
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增加肌耐力
