晚上吃西瓜对身体有害吗？

发布网友发布时间：2022-04-19 22:09

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热心网友时间：2023-07-06 14:37

夜里吃西瓜有什么危害

西瓜本身不含有任何脂肪，适量吃西瓜并不会引起肥胖。但西瓜含有的糖分较高，如果进食过多，特别是睡觉前进食西瓜，就有可能引起肥胖，因为睡眠时人体的新陈代谢会减慢，糖分被摄入人体后不能及时代谢，当糖分在人体堆积一定时间后，就会转变成脂肪在身体内堆积。

西瓜含有的水分很高，是一种天然的利尿剂，如果在夜间进食过多，会造成起夜频繁，从而影响到睡眠质量。

西瓜属于寒性食物，如果夜里吃西瓜后出现肚子痛，可能是由于西瓜比较凉，刺激了肠道黏膜所造成的。这时暂时不要吃较凉的食物，也不要吃一些酸辣刺激的食品，建议适当地进行局部的热敷，喝一点红糖姜水来驱寒，缓解受凉引起的症状。但如果症状没有得到缓解，应该要及时去医院就医。

饭后两小时后为吃西瓜的最佳时间。

西瓜中含有大量水分，如果在饭前吃，其中的水分会稀释胃液，影响正餐食物的消化吸收。而进食后两小时，肠胃中的食物已经消化的差不多了，此时进食西瓜，肠胃对它营养成分的吸收会更好，也能够更好的为身体补充能量。

西瓜是属于生冷的食品，吃多了容易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降的症状。其次，西瓜中的含水量较为丰富，如果一次进食过多会稀释胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。建议每次吃的量不要超过500克，且进食速度要慢。

西瓜在夏季高产，而夏天往往气温较高，西瓜如果打开过久容易发生变质或者是增生细菌，食用后可能会导致消化道的疾病，如急性肠胃炎等。因此，吃西瓜时应注意切开即食。

刚从冰箱中拿出来的西瓜，进食后对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，对于消化功能不佳的人群更甚，所以我们在进食西瓜时，应该把握好西瓜的温度。建议把西瓜放在冰箱冷藏室的蔬果层。