富含维生素D的食物(如:蔬菜、水果等等)有哪些?
发布网友
发布时间：2022-04-24 19:29
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热心网友
时间：2023-10-08 18:16
食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇，动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等，来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。此外，强化食品是维生素D的主要来源。
在医生指导下使用鱼肝油胶丸或滴剂等维生素D制剂也是一个好办法。维生素D是脂溶性的，
容易在体内储存，
摄入多了也可发生中毒。
一般来说，维生素D中毒被认为是一种医源性疾病，是由于长期过量服用纯维生素D制剂所致。
热心网友
时间：2023-10-08 18:17
水果中是不含维生素D的
维生素D是脂溶性维生素，天然食物来源的维生素D不多。维生素D存在于脂肪含量高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和干酪等中。
