如何买菜?
发布网友
共1个回答
热心网友
没有鸡，鸭也可以，没有鱼，肉也可以，
这个是个故事，但是比较实用好记。
每日买菜可以采用循环制：按照周来计算也可以，一般五花肉买一点，可以作为其他炒菜类的油，让蔬菜也能有荤菜的感觉。
当然蔬菜嘛：遵循红橙黄绿蓝的原则，一般人每天最好的营养是这几种颜色的蔬菜都吃点，每天不同，也可以以周来调配。
每周吃一次十字花开的蔬菜，如：芹菜、花菜、西兰花、地瓜、黄瓜、土豆等，具有抗癌作用。
每天一个水果、一个鸡蛋，这样就很有营养了。
