每天在哪个“时间点”排便比较好呢?
发布网友
发布时间：2022-04-24 05:57
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热心网友
时间：2023-04-23 22:20
“真是觉得现在现在人们的养生观念是越来越进步”在很多时候我们都会有这样的感触。越来越多的人开始重视养生，而对于养生这件事情也绝不是在口头上说说，而是真正的把他们提上了日程。就拿排便这件事来说，他本来就是我们每个人正常的一个生理行为，但是它和我们的健康却有着紧密的关系，有人说排便就是排毒，
其实排便能够帮助我们清除机体内的代谢垃圾，清除掉一些毒素和身体，没有办法吸收的杂质，而每个人仔细留心一下也能够发现，其实我们自己都有着一定的排便规律。在排便时间这一方面，很多人说早上排便好，而有一些人说晚上排便好。但其实能够养成健康、规律固定时间的排便规律。本身就是一件非常养生的习惯，但非要说哪个时间的话，确实还真是有点讲究。若总在这个时间点排便，你的肠道或许比较健康，偷着乐吧
若常常在这个时间点排便，你的肠道可能比较健康，瞧瞧你也是吗
网友@阳溢春雪：我爸就是这样，每天早上7:00去厕所雷打不动。在这个时间你去厕所，绝对是有人的
老话都说一日在于晨，其实在一天当中五到七点这个时间排便的话，对于我们自身的健康是有很多好处的，这往往是我们自身肠道比较健康的一种表现，之所以这样说，是因为这个时间段刚好是我们机体大肠经运行的一个时刻，在我们经过了一夜的休整之后，身体本来就带下得比较多的毒素和垃圾，
在大肠经运行的时间段内，能够及时的将这些废物毒素排出体外，对于我们的健康来说是有非常大的好处的，所以说，如果你能够养成这样的一个排便规律的话，对于自己的健康来说，是非常有益的，但有一些人本身没有这样的一个习惯，自身排便也不规律，就很容易会使得体内堆积着较多的毒素和垃圾，也降低了自身肠胃的吸收和消化能力影响了我们肠胃的健康。
想要养成良好的排便习惯，一些有益于肠胃健康的事情，我们可以多了解一下
比如说在固定时间内去蹲一蹲厕所。哪怕你没有便意，但是到了固定的时间去厕所蹲一会儿，也有助于你养成好的排便习惯，正是应对的那句话习惯成自然。
其次在上厕所的时候不要带手机，不要干别的事情，很多人在上厕所的时候都会带着手机，哪怕手机没电，要带上一些杂志，有一些男性朋友还特别喜欢在厕所抽烟，其实这些做法对于我们自身健康是有影响的，很容易会使得我们蹲厕所的时间延长，也在不经意间加大了痔疮出现的可能。
也建议大家在平时常吃燕麦等一些粗粮。精米白面吃惯了粗粮的口感似乎不太受人欢迎，但是像燕麦等粗粮，也是一种高营养、高能并且低糖低热量的食品，其中富含的膳食纤维对于我们肠道的蠕动是有一定好处的，也有助于我们通便排毒，身体受益
热心网友
时间：2023-04-23 22:21
早上的6点~8点时间段排便比较好，而且可以减轻自己肠胃的负担，让自己一天都拥有比较好的食欲。
热心网友
时间：2023-04-23 22:21
我个人认为是在早上的7点左右，因为每天吃完饭后睡觉之后，人的身体在运作，而早上起来后把前一天的都排掉，对身体比较好。
热心网友
时间：2023-04-23 22:22
我觉得应该有一个良好的排便习惯，早上比较好。
