龙眼肉的功效与作用是什么?每天吃多少合适?

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热心网友

龙眼属于温和的水果，有健脾安神，补血养颜的功效。新鲜龙眼一天吃100克左右就可以了。

1、补气

龙眼中的铁含量和蛋白含量十分的高，并且还富含充足的葡萄糖分和绵白糖等糖分。常常吃龙眼，不但可以推动红细胞再造，也有补血补气的作用，与此同时还可以提升自己的发热量和营养成分。

2、脑宁智

许多老人都是会有失眠症、记忆减退的病症，这个时候可以吃一些龙眼肉。由于龙眼中富含大量的的含铁和锌元素，可以减轻失眠症及记忆减退的状况。

3、益气养血

龙眼还很合适孕妇吃，由于龙眼中的含铁含量比较多，那样可以缓解孕妇宫缩和松弛感，还可以加快孕妈妈的代谢作用，并且对宝宝的生长发育也很有协助，因此许多孕妈妈都把龙眼肉当作养胎的必不可少新鲜水果。

4、抑制肿瘤细胞

依据研究表明，龙眼还可以抑制肿瘤细胞的生长发育，许多癌病患者也会服用龙眼肉，或是服用龙眼肉研制开发的药。而这种患者在服用之后，大部分都能够改进病况，从而增加患者的使用寿命。

5、降低血脂

一些血糖较为高的患者很合适吃龙眼，由于龙眼肉不但可以降低血脂，还可以提升冠脉血容量。

6、美容养颜延缓衰老

龙眼肉中富含一种类似胶原的成分，当身体摄取这成分之后可以推动肌肤的基础代谢，使肌肤更为颇具延展性，因此龙眼肉有不错的美容护肤美肤，及其延缓衰老的功效。除此之外龙眼肉中还含有充足的维C，不但可以维持皮肤洁白，还能消除肌肤黑色素细胞，比如黄褐斑。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

热心网友

每天吃5颗就可以了，可以补充维生素，矿物质，可以补充营养物质，可以缓解便秘，可以促进肠道蠕动，可以提高身体免疫力。

热心网友

有预防心血管疾病，心脑血管疾病，高血压疾病，高血糖疾病和感冒疾病的功效，而且也可以增强我们的抵抗力，并且也可以增强我们的免疫力，所以我认为每天吃6个龙眼肉最合适。

热心网友

龙眼肉的功效与作用是可以给皮肤美容，可以提高人的免疫力，补血，记忆力变强，容易消化；每天吃5个左右就可以了，吃的太多会有反作用。