酸菜豆米腊肉火锅的做法
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发布时间：2022-04-24 07:50
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热心网友
时间：2022-06-17 18:53
原料：
熟四季豆米，酸菜（切段），糟辣椒或青红泡椒或干辣椒段，蒜苗段，葱段，姜片，油渣（白色），老腊肉或鲜肉片、盐、味精、高汤或四季豆米原汤、白胡椒粉，猪油。
制作方法：
1、将猪油放如锅中化开，然后放入姜片、糟辣椒或青红泡椒或干辣椒段、鲜肉片、油渣和酸菜爆炒出香味；
2、再倒入四季豆米炒香，再加入蒜苗段和葱段炒香；
3、最后倒入高汤或四季豆米原汤，加入盐、味精、白胡椒粉煮沸即可；
4、吃的时候放入贵州老腊肉或贵州香肠煮熟即可食用，还可以配上自己喜欢的各种蔬菜、菌类和肉类。
蘸水根据个人口味做就好，喜欢吃辣就多放点辣椒。
热心网友
时间：2022-06-17 18:54
配料：豆米250g、腊肉350g、大蒜适量、3棵葱、10g鸡精、10g盐、8粒胡椒。
做法：
1、将葱，蒜苗洗净，葱切成葱花，蒜苗切段。将大蒜剥皮切片。
2、将腊肉洗净，剁成肉沫，放入少许盐、淀粉、葱花，拌匀。
3、将拌好的腊肉沫搓成腊肉圆，腊肉做成腊肉丸口味劲道。
4、将豆米倒入锅中，加少许清水，烧开，然后放入蒜片、盐、鸡精、少许胡椒、肉圆，待涨煮一会后撒上少许葱花与蒜苗即可。
小贴士
1、四季豆要先用清水泡涨，去掉原水再压，可以使豆子软糯适口。
2、注意吊汤时一定先用大火，再用中火，最后用小火吊，汤色才会呈乳白色。
3、五花肉入锅炸时，用熟猪油，并且不要过多搅拌，火不宜太大，否则极易糊；但火太小肉不易酥烂。
4、炒香料时最好用小火炒，以免香料发苦。
热心网友
时间：2022-06-17 18:54
酸菜豆米腊肉火锅来源已久，广受大众喜爱，好吃而不油腻，是开胃的必备美食之一。
食材准备：酸菜，豆米，熟腊肉，五花肉，黄豆芽，糍粑，辣椒，精盐，味精，胡椒粉，酱油，葱花，蔬菜配菜
做法：1.锅置火上，加猪油烧热，下姜片炒香，加糍粑辣椒炒至油红，放入豆米汤烧沸，加熟腊肉片、豆米、酸菜微煮一下，放入精盐、味精、胡椒粉、酱油调好味，倒入垫有黄豆芽的火锅内，撒上葱节，带配菜及辣椒蘸水上桌即成。2.将五花肉下沸水锅煮至六成熟，捞出切成大薄片，酸菜切成段待用。
酸菜营养价值：
酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的营养成份，富含维生素C，氨基酸，膳食纤维等营养物质，由于酸菜采用的是乳酸菌优势菌群的储存方法，所以含有大量的乳酸菌，有资料表明乳酸菌是人体肠道内的正常菌群，有保持胃肠道正常生理功能之功效。
腊肉当中的脂肪是一种饱和的脂肪，我们都知道不饱和脂肪酸对我们的身体有好处，所以饱和脂肪酸对我们的身体不太好，有很多人会因为吃了动物的油脂而导致腹泻。但是这也并不是说不能够吃腊肉，适量的吃一些。平时在吃的时候可以进行蒸煮，降低里面的盐分就可以了。
腊肉的作用中最重要的是补充营养。腊肉一般都是新鲜的，带皮的五花肉做成的。肥肉当中的脂肪含量比较高，并且还有蛋白质，磷元素，钙元素和铁元素，而瘦肉当中的蛋白质，脂肪，维生素以及矿物质都是很丰富的。腊肉是腌制的肉有很多营养成分都改变了，在腌制过后里面的盐分大量的增加，而且含有*盐，是一种致癌的物质，不仅仅如此，还含有胆固醇，相对来说是比较高的。
