怎么调整好生物钟
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热心网友
一周星期可以调整过来，第一天晚上12点上床睡觉早上7点起床，用闹铃
第二天 晚上11点睡觉，早上7点起床 还是闹铃
第三天 晚上11点半睡觉，早上7点起床 还是闹铃
第四天晚上11点45睡觉，早上七点起床 闹铃
第五天 晚上11点15睡觉，早上七点起床 不用闹铃了
之后两天 一样
如果周六周日放松了 周一11点上床 一周下来基本 生物钟回来了
热心网友
还是先把作业写完吧。
