懒人运动机练腹肌好不好
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热心网友
不好。那个只能练到腹肌上部，而且没什么强度，电视里那些都是骗人的。
腹肌：两头起 4组
仰卧举腿 4组
卷腹: 4组
腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。
一周练四次以上
热心网友
假的……
