健身八段锦什么时候练好

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1、练八段锦的最好时间应该是早上，这时阳气升腾，容易扶助。

2、八段锦是一种传统健身气功，在练八段锦的时候，要配合呼吸特纳，吐出浊气，吸入清气。而在八段锦的第一式“双手托天理三焦”，双手上举可使胸廓上提，从上焦带动中焦和下焦，强身先强心，也就是以心肺带动其他脏腑开始，在早上开始练八段锦，能够令一整天都充满活力。

3、虽然早上是练八段锦的最佳时间，但是一些上班族、学生等，可能没有这么充裕的时间，那么也可以选在其他的时间练，必竟八段筋是以抻筋为目的的。

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八段锦是一个容练气练身炼神的一项体育运动。集精气神一体的。时间选择是早上8点半到9点半。地点：地势高，环境好，空气是最重要的。这样才能达到练气练身练体的效果。另外，如果太早的话，人体的机能才从睡眠中起来，处于一个不活跃阶段。对自己的锻炼身体达不到好的效果。