冬季使用人参来养生,可以增强人体对感冒的抵抗能力吗?
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《内经 四季调神大论》说：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少...(此处节略)...逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。
这一段很好的说明了冬季养生的要领，那就是根据四时五脏阴阳来讲，冬季是万物归藏的时候，人体也要应自然之气来通过归藏养生。藏什么呢？主要是藏精气，也就是上文说的“秋冬养阴”，又因为人体内的肾脏通于冬气，所以主要是要藏肾之精气。
这是纲领，具体养生的方法是有很多的，古人有很多总结，就从内经上文看已经很丰富了，比如从生活规律上讲要“早卧晚起”，“无扰乎阳”，就是说尽量等到阳光出来再活动，这样可以减少精气耗散；从精神上讲要“志若伏若匿，若有私意，若已有得”就是说心情要好像有些小私得，或者小心得一样，有些小开心又藏着不说出来，这样保持一种适当的活泼，不能因天气恶劣而心情恶劣，这样心神养好了，身体自然也容易好，这一点其实很重要，因为今人过分强调药补，食补养生，实际上内经处处强调的是养神。从穿着上讲要“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”，就是说要适当保暖，不能使皮肤随意暴露受寒，使阳气一再失去，这样就不能藏住精气了（因为阳气是固守精气的重要力量）。
具体的论药补，用人参养生要注意使用条件，因为各人体质不同，如果平时气虚之人可适当服用，但如果阴虚之人可能会耗气上火，“气有余便是火”，“壮火食气”，这些古人论述很充分。所以需要在医师指导下服用具体的药物食物来养生。
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秋冬养阴，人参益气养阴，本来可以服用，现在人参人工养殖，太燥烈容易上火，可以用西洋参代替。气虚体质才适合西洋参，如果是气滞、痰湿体质，不适合，还不如吃萝卜行气消痰。成药可以选用玉屏风散，气虚外感容易感冒可以用，不想人参西洋参壅滞，补而不滞，以供参考。
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体质偏寒的人可以吃，比如，手脚发凉，怕冷，脸色苍白等等。不可过量，一定适度，切两三片泡水当茶喝效果还挺好。
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人参是温热性药物，吃什么要是从自身是什么体质决定的，建议别乱吃，多锻炼比吃任何药都强百倍
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是药三分毒，如果身体没有大碍建议不要药补，食补比较有用，冬季主肾，宜多食黑色的食物
