下雨天适合做什么体育运动。
发布网友
共5个回答
热心网友
展开1全部雨天空气湿气比较大，所以不适合做一些大型的运动，如跑步，俯卧撑什么的。因为大型的运动之后很容易导致湿气的侵入。雨天应该适合做一些运动量小的，如全身的舒展，只要保证筋骨不僵硬就可以了，不需要太大……室内运动，比如乒乓球，台球，羽毛球，网球或是壁球都可以，我就经常下雨天玩这些的
热心网友
不同天气状况对人们的运动健身影响也很大，特别是对于那些坚持运动的爱好者来说，遇到特殊天气的时候，也是”蠢蠢欲动”，但要选对运动方式，注意运动的一些事项。如，雾霾天一般选择室内运动的方式；天气炎热适合游泳、散步；天气寒冷适合慢跑、冬泳；雪天适合各种玩雪滑雪滑冰的户外活动；大风天气可以在室内练练瑜伽、武术；雨不大也可以到户外跑跑步等等。那么，各种天气适合做什么运动？不同天气下运动注意事项有哪些？下面，就一起来了解下吧。
雾霾天运动
适合运动吗
适合什么运动
注意事项
运动装备
天气炎热运动
适合运动吗
适合什么运动
注意事项
运动装备
天气寒冷运动
适合运动吗
适合什么运动
注意事项
运动装备
下雪天运动
适合运动吗
适合什么运动
注意事项
运动装备
大风天气运动
适合运动吗
适合什么运动
注意事项
运动装备
下雨天运动
适合运动吗
适合什么运动
注意事项
运动装备
雾霾天运动
适合运动吗
不适合。一般秋冬是雾霾的高发期，春季也会出现不过时间比较短，特别是北方比较严重一些。
雾霾天跑步对人体危害非常大，由于跑步是有氧运动，需要大量呼吸，空气污染严重的城市，雾霾天将加重有害物体吸入量。而且雾霾中颗粒是沉积性颗粒，不能排除体外。
戴口罩效果可以但是作用不大，普通口罩对部份雾霾颗粒没有作用，而且跑步时还会阻碍呼吸，影响健康和跑步质量。
适合什么运动
雾霾天建议室内运动。
（1）健身房健身
雾霾天一般不建议户外运动锻炼，可以选择到室内健身房进行运动健身，还要注意的是，一定要选择通风状况良好的健身房，否则，室内人太多，空气也会变得污浊。
（2）球类运动
健身房运动是比较枯燥的，我们还可以选择一些趣味性稍强一点的活动，比如，可以找几个朋友去大一点的体育馆打打篮球、羽毛球、乒乓球，采取分组的方式对抗，输了下场休息，不至于运动量太大。
（3）柔韧性运动
在家里做做运动操，打打太极拳，或者做做瑜伽、普拉提等，提高身体耐力，虽然不用跑来跑去、跳上跳下那样累，但却能使全身肌肉得到充分锻炼。
（4）锻炼心肺功能
身体素质好的年轻人，如果感觉运动量不够，可以选择在楼道内爬爬楼梯，或者到游泳馆游泳，这些场所相对不会有室外空气污染严重，但却能使运动量大大提高。
（5）家务锻炼
生活中，不只是体育运动才是锻炼，多做一些家务，也能起到锻炼身体的目的，比如，拖拖地，擦擦灰，手工洗洗衣服，也都能使身体得到较好的锻炼。
注意事项
如果在雾霾天无可避免要进行户外运动，以下几点需注意：
（1）运动时间
如果必须一定要进行户外运动，请尽量的避开早晨上班的时间段，在这个时间段，原本雾霾的天气，再加上出行的车辆过多，排除了大量的汽车尾气，空气中的污染更加严重。
热心网友
下雨天适合在室内进行运动，室内篮球，乒乓球，排球，桌球台球等。健身房锻炼跑步运动，跳鬼步舞等都可以。
热心网友
雨天空气湿气比较大，所以不适合做一些大型的运动，如跑步，俯卧撑什么的。因为大型的运动之后很容易导致湿气的侵入。雨天应该适合做一些运动量小的，如全身的舒展，只要保证筋骨不僵硬就可以了，不需要太大……
望采纳
热心网友
我个人认为室内无痒比较好，毕竟跑步外面不能外出，其次室内较好的体育运动有箭步蹲，练习哑铃，仰卧起坐，俯卧撑，负重深蹲。追问哇
