吃什么食物能缓解晚上睡觉 老爱做梦
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热心网友
每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。 祝你健康
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晚上喝小米粥可以安神，促进睡眠。
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晚上睡觉之前闻闻大葱，睡的香！
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喝点牛奶，早睡，环境要安静。
