坐月子可以吃羊肉不
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热心网友
坐月子可以适量吃羊肉。羊肉营养丰富，其蛋白质含量较多，脂肪含量较少。女性在坐月子期间适当食用，可补充营养，促进产妇身体的恢复和乳汁的分泌等。坐月子可以适量吃羊肉的好处如下：
促进身体恢复
羊肉中含有的蛋白质含量较高，脂肪较少，并且还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B6以及钙、铁、锌等元素，不仅能补充人体所需的营养成分，还能促进产妇身体的恢复和乳汁的分泌。
补钙补血
羊肉中含有多种营养成分，其中钙、钾、铁含量较高，产妇适量食用可以补钙补血，还能提高自身免疫力，对于缓解产后虚弱有一定帮助。
注意事项
需熟食
吃羊肉的时候一定要煮熟，因为羊肉里面有弓形虫，如果温度不够高，煮的不够透彻，就无法消灭这些寄生虫，从而对人体造成影响。
不宜多食
羊肉热量较高，不要突然吃的太多，否则容易引起上火现象。此外，在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品。
喝羊汤时不要加醋
因为羊肉性热，而醋中含有维生素、醋酸等多种有机酸，宜与寒性食物搭配，与热性羊肉不相宜。
营养价值
羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、叶酸、维生素B6、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、镁等多种营养成分。羊肉味甘、性热，可补精血、益虚劳，是冬令滋补佳品。
热心网友
产妇坐月子能吃羊肉吗？可以肯定的回答可以吃羊肉。我们来了解一下做月子的人，由于经历了妊娠、分娩、产后体虚、蛋白相对不足，铁含量需要，然后要哺乳，会比较多的出汗，这样等等的一些情况，都需要大量的营养丰富、易吸收、多种维生素的食物。羊肉它是属于一个热性的，蛋白高、铁、脂都高，吃多了容易上火。那怎么样这两者协调一下呢？在产后10到14天以后开始吃这个羊肉，因为一开始哺乳，婴儿不需要那么多，如果吃羊肉，一下子奶发起来了，就会引起乳汁的郁积。如果10到14天以后吃，不要吃的煎、炒为主，应该吃羊肉汤，不能顿顿吃，间隔开，要营养丰富，这样才是更合适的。
月子里是可以吃羊肉的，要清汤炖，不要添加太多调料，也不要多喝，羊肉汤是热性的，吃多了容易上火。所以在吃炖羊肉的时候，建议新妈妈们尽量按照清淡饮食的习惯哦。
坐月子吃炖羊肉的好处：
羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等。其性温味首，温中散寒，化滞，健腺益气，温补肾阳，对治疗虚劳赢瘦，乳汁不下有一定功效。
