早上喝普洱茶好吗，而且很浓

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俗话说，一日之计在于晨。早上起来，很多人都习惯喝上一杯温开水，美好的一天开始了。

而对于喜欢喝茶的人来说，很多都习惯“早起一杯茶”。但早上喝茶，有茶友出现了喝茶头晕、失眠、心慌的症状…

后面得知，原来是早上空腹喝茶？

这就说明，喝茶的状态不对。

早上喝茶导读好不好？

早上起来，空腹喝一杯白开水，是最佳的选择。

若早上空腹喝普洱茶，是非常不建议的。

当然，也有一些茶友分享过，“自己早上就把普洱茶当早餐，其他的也不吃。”他信誓旦旦地说早上喝普洱茶是可以的，还能当做早餐来吃。我们并不排除，有些人体质较好的人，是没有问题的，但，对于大多数人的来讲，这是非常冒险的。

曾见过好多次，同事空腹喝茶，脸色刷白的模样。

不管是早上，还是平时，都不宜空腹喝茶。

茶中有茶多酚、咖啡碱，会刺激胃分泌过多的胃酸，若空腹之类，容易引发醉茶，轻则感到晕眩，恶心，重则心慌。

如果不是空腹，早上喝茶自然是好的。不仅能促进肠胃吸收，而且能清除体内自由基。

喝普洱茶的注意事项

确定喝茶时的状态

若你想喝茶，可在喝茶之前，吃点东西，填饱肚子。这也是茶叶店的茶桌上都会有各种点心的原因之一，方便客人充饥填腹。

除了空腹，在以下几种状态也不建议喝茶：

一是发烧，二是经期，三是孕期。

不宜空腹喝浓普洱茶，宜人择时而饮常言道，“空腹茶心慌，晚茶难入睡”。空腹饮茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头疼、胃部不适、眼花、心烦等“醉茶”现象，并影响蛋白质的吸收。

普洱茶随泡随饮，忌饮隔夜普洱茶普洱茶经过久泡后，茶中会有重金属等有害物质析出，茶多酚大量氧化，使茶色变浑，降低了保健效果。另外，保温杯泡的普洱茶均不宜常饮，隔夜普洱茶则更不应饮用。

确定喝茶的时间

有不少茶友反馈，喝了普洱茶，一夜无眠。

其实这个就关乎到喝茶时间的规律，曾多次劝导茶友们，喝夜茶的时候，一定要注意。

晚上过10点，就不要再喝茶，可以在饭后半小时之后喝茶。

普洱茶宜淡饮，不宜浓饮长期饮用过浓普洱茶会使人体新陈代谢功能失调，减弱胃肠对食物中铁质的吸收引起贫血或维生素B缺乏症。

以上内容，仅针对新晋茶友。