初中生驼背怎么办

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热心网友

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,鞋底是前高后低的,与舞蹈形体训练的道理是一样的,强制人体重心后移,骨盆前倾得到矫正,脊柱自然也就直了,因为骨盆是脊柱的基座,俗话说:弯腰驼背,腰不向前塌,背也很难驼。一个原则,人在姿势挺拔的情况下,重心一定在脚跟,反之,强制重心在脚跟,人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下,赤足,前脚踩一本18毫米左右厚度的书,考察一下自身姿势是否挺拔来,驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸:仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部。去试试吧!

热心网友

我教你!用左手拉左教向后拉,头向后微扬,拉5秒然后换边做,反复做每天做20次,一开始可能比较难保持平衡而且会很累,时间长就好,保证有效果!因为本人有点驼背,所以自创了这招,感觉效果很好! CORE0825自创纠正驼背法! 希望楼主坚持!

热心网友

老师说我很有气质,知道为什么吗?因为我腰子挺得直,嘻嘻O(∩_∩)O~
其实你只要时刻提醒自己,要有气质,那样我想应该会有些帮助的吧(~ o ~)~

热心网友

仰卧起坐 和 俯卧撑 多练练站军姿 确实要靠自己纠正

热心网友

硬是把自己的胸肌给突出来,习惯了就好了,要知道,女生对胸肌大的男生是很有好感的(绝对是切身感受),加油哈,说不定有意外收获喔~~~

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