用电脑的时间太久,怎么保护眼睛?
发布网友
共4个回答
热心网友
建议你应合理的安排时间 让眼睛得到充分的休息 注意室内光线 注意饮食不要吃太多的甜食.尽量做好眼部卫生.合理用眼,尽量减少疲劳
让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10～15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。
勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。
将欲输入之资料文字放置于萤光屏旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。
多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水
热心网友
１．眼睛与屏幕之间应保持50-70厘米的距离,最好采用下视20度的视角.
２．不要长时间持续使用电脑.通常每1小时就需要休息10分钟,在休息时可进行望远或做眼保健操．
３．观赏绿色植物有利于放松眼肌肉,点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩,保持眼睛湿润.
４．在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。
5.常洗脸可以减小电脑辐射的伤害．
热心网友
现代都市人常常与电脑为伴，每天８小时以上面对电脑，不仅会让皮肤承受不小的辐射伤害，也会使眼睛出现疲劳、干涩，造成视力逐步下降。如何让我们的眼睛远离辐射的“侵扰”呢？建议你们可以定时为眼睛做个“放松操”，比如闭目养神或眺望远处，适当滴一些润眼液，同时也可以多摄取一些富含花青素的蔬果汁，如：蓝莓、葡萄籽等。
通常，我们的视网膜里有一种色素叫视网膜紫质，它能感知光并传送信号给大脑。一般而言，视网膜紫质传送信号后被分解，花青素则能促进它的再合成。因此，摄取足量的花青素可保护眼睛免受损伤力极强的青色光的伤害，以维持视网膜的健康。
热心网友
玩半个小时 休息5分钟 找个地方远眺一下！玩1个小时坐下眼保健操 简单按摩一下！时间长对眼睛确实不好！经常接触电脑的人士 应当适当的用一下润洁滴眼液
