春季怎样预防胃肠病?
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❶少吃街边摊贩食物
大多数夜市摊贩烹调不注意卫生，食具消毒不严，而且往往将食材、烹饪器具暴露在空气中，这可是蚊虫传播细菌的大好时机。像苍蝇携带大量病原体，到处乱飞，取食过程中边吮吸边排泄，瞬间就将你的美食污染成大型病菌聚集现场。为了肠胃健康，要尽量避免吃街边摊贩的食物。
❷早起空腹喝温水
喝水能够促进肠道蠕动，如果水分不足会造成便秘。早上未进食之前喝水，肠胃运作功能会比平常快速，当水分输送到大肠后，会增加粪便含水量，协助排便，有缓解便秘的效果。温水有热度，与人体体温相近，不会刺激胃壁，喝温水比冷水好。
❸少食生冷辛辣防腹泻
在没有冰箱的古代，“冷”不是指零度以下的食物，而指没有经过加热熟透，或者已经放置许久的食物，这类食物显然容易有大量细菌繁殖，食品安全风险较高。而辛辣食物会刺激胃壁和肠壁，这就是为什么有慢性结肠炎的人吃了辛辣刺激会腹痛腹泻，就跟辣椒抹到皮肤上一样会有反应，更何况黏膜。
❹多吃蔬菜和水果
果蔬中含有可溶性纤维和不可溶性纤维，两种纤维都对维护肠道健康具有重要作用。
先说说可溶性纤维，它可以形成益生元。益生元是益生菌的食物，帮助壮大肠道内益生菌队伍，排除有害菌，提高免疫力。不可溶性纤维的作用是预防便秘和肥胖，它在人体内的主要作用是填充胃肠腔，刺激肠壁蠕动，使粪便多水、疏松、增加容量，这些重要功能可以加速体内垃圾（各种内源性和外源性毒素）的排泄，以减少粪便中有害物质与肠道接触的时间，从而预防多种疾病。
但是受健康观念不够专业等因素影响，很多人不知道该如何搭配果蔬以及分配比例才能达到维护肠道健康的效果，因此我们需要一些科学简便又有效的产品来帮助我们解决问题——
例如源自澳洲McPhersons集团旗下致力于“为肠道整体健康提供自然有效解决方案”的专业品牌Happy Flora，旨在以自然科学的方式辅助肠道消化排浊，改善消化不良、腹胀积食、便秘等问题。产品不仅坚持只添加绿香蕉、枣子、无花果、菠萝、酸樱桃、芦荟、菊粉等果蔬及植萃成分，用天然的方式帮助调节肠道蠕动，自然清洁，还特别添加益生元来协助调整肠内益生菌数量，塑造平衡健康的肠道生态~
更贴心的是，还特别设计出清肠膏、清肠排毒胶囊及清肠排毒饮三种不同的产品形式，让大家可以根据情况严重程度和喜好来选择，实现由内而外轻松自在，重回快乐状态~
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《寿亲养老新书》说：春季天气渐暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒。《摄生消息论·春季摄生消息论》指出，春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣。老人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。
这些虽是针对老年人而提出的，实际上对于各年龄层次的人都是适用的，尤其是胃肠病患者，体质多较弱，易被病邪伤害，更应引起重视。
人们生活在自然环境中，人体内的生理活动也常随着外界环境的周期性变动而表现出同步的周期性适应变化。冬季气温不断下降，会引起体内肾上腺素、甲状腺激素的分泌增加，以维持体内产热能力增加的生理要求。而到了春季，随着产热需要减弱，这些物质会减少分泌。但初春天气冷热无常，突袭的寒潮会使已经下降的躯体产热能力应付不了外界自然的需要而得病。我国是世界著名的季风气候区，多数地区受季风影响，季节变化明显。冬季受西伯利亚高压控制，寒冷干燥形成*季风；夏季主要受太平洋副热带高压控制，温暖湿润形成海洋季风。而春天则是冬季风和夏季风交替转换的过渡时期，冷暖气团互有进退。由于南北不同性质气团的交绥，中间形成了一个狭窄的过渡地带—锋区。锋区附近的天气变化十分剧烈。注意保暖，避免一下子脱得过多而受凉，就可以减少寒冷的信息输入，通过恒温的办法，使机体获得一点补偿，避免得病。
孙思邈曾指出：春天不可薄衣，令人伤寒、霍乱、食不消、头痛。他在这里所说的霍乱，就是以吐泻为主的严重胃肠病。只有注意保暖，加强锻炼，以提高抗病能力，才能有效地防止各种疾病的发生。
