饭前喝汤与饭后喝汤,哪个更科学?
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发布时间：2022-04-24 16:58
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热心网友
时间：2023-10-24 07:54
常言道“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路。吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，可有效防止干硬食物刺激消化道粘膜。
吃饭时进点汤水也是有益的，因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴感，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。
所以，营养学家认为，养成饭前及吃饭时不断进点汤水的习惯，可以减少食道炎、胃炎的发生，那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态。
饭前喝汤有益健康，并不是说喝得越多越好。一般中晚餐前以喝半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，这是因为一夜睡眠后，人体水分损失较多，需要补充水分。
中国营养学会理事长葛可佑研究员认为，饭前饭后喝汤，属于个人饮食习惯的问题，在营养学上没有定论。因此，喝汤问题的关键在于喝什么汤，喝多少汤。如果饭前喝少量美味而含蛋白质丰富的汤，可以给胃肠一种刺激，使之做好接受食物的准备；如果喝酱油汤一大碗，不但会稀释胃液，还可能吃进过多的钠盐，不利于健康。
热心网友
时间：2023-10-24 07:54
饭前比较科学，而且量不要过多．
饭后喝汤冲淡胃液，不利于消化．
热心网友
时间：2023-10-24 07:55
饭前喝汤，水会把肚子撑住一些，吃饭吃不多，饱的更快（水饱）；饭后喝汤，水会把胃撑大，因为吃饭也吃得很多，胃就更大了，不利减肥
热心网友
时间：2023-10-24 07:56
想有个好身体、好身材：当然吃汤先！吃汤先就能让你的肚子增加饱和度，能让你不吃太多，对消化系统也好！
汤——菜——饭——鱼肉——水果，这是吃餐的基本准则哦！
参考资料：做个健康美人
热心网友
时间：2023-10-24 07:56
先食汤，又暖胃，又有利于减肥，不会让你吃太多
